养生减肥

: 想要越吃越瘦？往米饭里加这些食物！

　　米饭是大多数中国人的主食，米饭几乎成为了许多家庭的必备粮食。米饭的营养成分不少，但最主要的就是给人体提供碳水化合物。人体在日常生活中消耗的热量一般是糖水化合物供给的，正因为如此，许多人减肥都以不吃米饭为方法，其实这种减肥方法效果并不明显，不吃米饭，身体就会分解蛋白质从中获得热量，接着肌肉纤维作用就会减弱，整个人显得很疲惫，最重要的是，身体消耗热量的能力会变得很弱。想要越吃越瘦？往米饭里加这些食物！和知养生网一起看看吧。

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: 萝卜腿太难看！怎样摆脱萝卜腿？

　　萝卜腿的叫法是形容哪些下半身粗壮，脖子却很细的人。这样的身材看起来臃肿不堪，线条比例十分不协调，萝卜腿太难看！怎样摆脱萝卜腿？想要打造一双人人称羡的美腿，常运动是硬道理，接下来知养生网为大家介绍4种消除腿部水肿的动作和六种修饰腿型的方法，从此摆脱萝卜腿。

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: 下肢肥胖怎么办？教你减肥方法

　　很多人现在在办公室里常坐不动，身体就会出现各种情况，身材走形就是一个最直观的感受，下身腿部身材臃肿不堪，看起来就像是沙漏一样。小腿的减肥真的是比较棘手的身体部位，一不小心就会让小腿肌肉紧实，看起来很粗壮。什么样的减肥方法可以让我们轻松地瘦小腿呢？下肢肥胖怎么办？今天知养生网就来教你减肥方法。

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: 经常喝减肥茶容易导致营养不良！

　　进入21世纪以来，全球的肥胖人数就在急速的增加，过度肥胖是会给人们带来高血压、高血脂等疾病，又会增加猝死的风险性，是健康的一大“杀手”，这也就是为什么现在那么多的减肥产品火爆的原因之一，瘦身减肥产品繁多，真正通过国家批准的产品却是寥寥无几，减肥茶的减肥效果也值得人怀疑，什么样的减肥茶会给我们带来副作用呢？经常喝减肥茶容易导致营养不良！和知养生网一起看看吧。

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: 怎样快速减肥？三日苹果减肥法见效快！

　　苹果素来是很多人推荐的养生佳品，人们常说：“每天一个苹果，让医生远离你”。苹果中蕴含的营养还是很丰富的，除了能有效预防一些心血管疾病的发生外，苹果还有美容瘦身的功效呢！苹果之所以能减肥，和它的果胶和鞣酸有关，为什么这么说呢？怎样快速减肥？三日苹果减肥法见效快！下面知养生网为大家介绍苹果三日减肥法，帮大家快速排出废物，健康减肥。...

: 推荐健康的水煮蛋减肥食谱！轻松减脂！

　　减肥是一个痛苦又漫长的过程，对每个懒惰成性的人来说特别的讨厌。那么有没有什么减肥方法是可以一边享受美食，一边可以减肥的呢？没错，接下来知养生网就给大家推荐健康的水煮蛋减肥食谱！轻松减脂，让你在美食中也能减掉你的体重。

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: 经期多吃这三种水果可以减肥！

　经期的时候很多女性信奉一个道理，那就是：无论你怎么狂吃海喝，都不会发胖。其实这个说法本身就是一个悖论，经期是会流失一些营养和水分，更容易消耗掉脂肪没错，但是如果你没有节制的进食的话，还是会发胖的。经期多吃这三种水果可以减肥！和知养生网一起看看吧。
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: 胳膊有赘肉怎么办？推荐另类毛巾减肥操

想要减肥其实没那么复杂的，一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼。胳膊有赘肉怎么办？推荐另类毛巾减肥操，和知养生网一起看看吧。...

: 臀部下垂怎么办？推荐室内踏板操

　　踏板操作为一种健美操的形式，如今日益成为时尚的健身、减肥运动。各种踏板操令人应接不暇，运动一转眼就成了时尚。臀部下垂怎么办？推荐室内踏板操，和知养生网一起看看吧。...

: 肚皮舞塑身效果好，教你六式肚皮舞

　　想要完美身材并非一定要高强度的运动与节食，跳跳舞也是最好的塑身运动。近几年来肚皮舞热潮不减，不仅因为其带来的性感舞姿，更因为其减肥塑身的功效，只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作，据说在两三个月内最多可减掉18磅，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀！肚皮舞塑身效果好，今天知养生网就教你六式肚皮舞。...

: 怎样拥有完美翘臀？教你方法

　　美胸常见，翘臀难寻。你是否经常有个感觉，坐得多了，屁股似乎也越来越大。对此英国专家给这种现象取了个名字：“办公臀”。那该怎么办呢？OL如何甩掉“办公臀”呢？减肥最快秘籍是什么？怎样拥有完美翘臀？教你方法，和知养生网小编一起看看瘦臀翘臀法吧。...