瑜伽

: 推荐有效减肥的10分钟瘦身瑜伽

　练习瑜伽能够有效的锻炼身体柔韧性，使得身体更加灵活，减少运动受伤的几率，同时还能减压又减肥，让你充满活力一整天。今天知养生网就给大家推荐有效减肥的10分钟瘦身瑜伽。...

: 推荐睡前轻松减压瑜伽让你快速入眠

睡觉前，做一下舒展的瑜伽，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽要怎么做，睡前瑜伽有哪些体式呢?下面知养生网给大家推荐睡前轻松减压瑜伽让你快速入眠。...

: 瑜伽也能长个？推荐增高瑜伽

很多朋友因个子矮所以想尽方法来增高，瑜伽也能长个？今天知养生网就给大家推荐增高瑜伽，所以想要再次张高点的人们可以来学学以下这6招式瑜伽哦，可以轻松助你长高哦...

: 推荐适合上班族练习的瑜伽

午饭后的休息时间，不想继续坐着等长肉，想要活动身体但是觉得办公室空间有限？今天知养生网就给大家推荐适合上班族练习的瑜伽，在办公桌旁、化妆间、更衣间就能轻松进行练习，既可减肥又能消除疲劳变得更活力精神。...

: 推荐适合在家联系的瑜伽锻炼方法

髋关节（骨盆与股骨之间的关节）在人体中，是支撑体重的重要部位之一。很多专业人士及学生因维持长时间坐姿，所以容易有髋部疼痛的问题。过重和不当的姿势都会影响骨盆周围的肌肉，使得脊椎获得了不寻常的推挤，于是便导致了髋关节疼痛。缓解疼痛的方法就是放松臀部周围收缩的肌肉。今天知养生网就给大家推荐适合在家联系的瑜伽锻炼方法。...

: 怎样练出好看的小腿线条？试试瑜伽吧！

怎样练出好看的小腿线条？试试瑜伽吧！和知养生网一起学学吧。...

: 推荐适合女性产后恢复身材的瑜伽

孕妈妈生下孩子实属伟大，而很多孕妇产后身材恢复问题困扰着这些妈妈，产后恢复瑜伽越来越为产后恢复的女人所青睐。美丽的身材，是除健康外，一个女人最想拥有的。产后身材恢复是很多新晋妈妈的梦想，她们难以忍受自己臃肿的水桶腰，虽然她们觉得为了孩子这点不算什么，但是心理难免会有点失落，今天知养生网就给大家推荐适合女性产后恢复身材的瑜伽。...

: 教你可以缓解痛经的瑜伽三式

痛经是好多女人的通病，秋冬马上来临，体寒的女性朋友更是痛经的多发期，防寒保暖是必须的，那么我们要怎么样快速缓解痛经呢？瑜伽养生三个招式就能帮能迅速缓解痛经，下面就跟小编一同看看吧！下面知养生网教你可以缓解痛经的瑜伽三式。...

: 瑜伽对女生来说有哪些优点？

女生练瑜伽有哪些好处？瑜伽是一项比较慢的运动，现在的压力非常的大，我们不妨通过练习瑜伽来给自己减压。练瑜伽能够让你的身材变好，从而让自己更加有自信，这样在工作中也会非常顺利。瑜伽对女生来说有哪些优点？下面知养生网小编就跟大家来详细的说说练瑜伽的好处吧！...

: 美国女性喜欢什么样的瑜伽？裸体瑜伽？

练瑜伽对我们是有很大的好处了，也是许多女性养生保健的首选，并且各个国家练瑜伽的方法更不相同，让人瞠目的是美国女人喜欢于裸体瑜伽，一丝不挂。这是一种放开心灵的体验，能帮助打破精神上的束缚和禁忌，还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”美国女性喜欢什么样的瑜伽？裸体瑜伽？和知养生网一起看看吧。...

: 推荐能让你提臀且美背的二式瑜伽

养生导读：怎么才能拥有一个美背和美臀，让身体曲线更加完美是每个美女的最高追求，背部和臀部是比较难减下去的部位，下面知养生网给大家推荐能让你提臀且美背的二式瑜伽。...