白领保健

: “夜猫子”的养生之道,夜猫子如何更健康

熬夜，可以说是一个稀松平常的词眼。为了工作、学业、娱乐，我们毫不吝啬地消费着我们的夜间时间，但又同时将自己暴露于诸多危害中，下面就来听听知养身网的详细介绍吧。...

: 上班族必学的9大养生方法

上班族通常都是压力大，休闲锻炼时间少，而忙碌的工作总是会导致各种各样的问题，这时养生就显得尤为重要了。下面养生网专家就支招9大养生法帮助上班的你减少压力。因此知养生网要告诉各位上班族必学的9大养生方法。...

: 冬季白领滋补养生10方法

办公室一族长期对着电脑，久坐，缺乏运动，身体常常“闹脾气”，轻则腰酸背痛，眼睛干涩，重则腰肌劳损、颈椎病变。而如今冬季来临，这些症状也会随之加重，因此知养生网要告诉各位冬季白领滋补养生10方法。...

: 白领族易得脊椎病如何保护脊柱？

脊柱是全身骨骼中最薄弱的一环，而且承受的负荷又是非常大的，正常情况下，通过腿骨的负荷也会通过脊柱的。当下许多人士都不注重颈椎及脊柱的保护，成天坐在办公室的人员很容易增加脊柱的负担，因此知养生网要告诉各位白领族易得脊椎病如何保护脊柱。...

: 白领久坐易致8大疾病支招防治疾病措施

白领一族如今俨然成为疾病高发人群，长时间的久坐不仅导致腰酸背痛，身体各个机能都在开始退化了。那么白领如何防治久坐带来的危害呢？下面和小编一起看看久坐究竟会导致哪些疾病，因此知养生网要告诉各位白领久坐易致8大疾病支招防治疾病措施。...

: 白领男士体重持续上升的原因

尽管男人不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希看不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男人易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。因此知养生网要告诉各位白领男士体重持续上升的原因。...

: 白领6大吃早餐习惯伤害健康

随着生活节奏的加快，忙忙碌碌的上班族们经常忘了吃早餐，或者很多人都吃错了早餐，因而惹上各种疾病和亚健康危机。早餐是一日三餐中最重要的一顿，早餐吃的好对整天的工作和生活都能带来充足的精力，因此知养生网要告诉各位爱白领6大吃早餐习惯伤害健康。...

: 睡眠质量不好？教你十分钟快速入睡小技巧

现在的上班族睡眠往往都不能得到很好的状态，不是失眠就是睡眠质量不好，非常容易影响第二天的生活和工作。正常的睡眠一般应为7~8小时，但很多人却不能达到这个标准，有的即使是到了八个小时但还是不能拥有很好的睡眠质量。因此知养生网要告诉各位睡眠质量不好？教你十分钟快速入睡小技巧。...

: 小妙招助有车族轻松预防颈椎病

颈椎病已经拥有了一大人群，除了白领是颈椎病的常发人士之外，有车一族也成颈椎病高发人群。有车一族因为长时间坐着，保持统一个姿势，非常容易患上颈椎病。因此知养生网要告诉各位小妙招助有车族轻松预防颈椎病。...

: 白领坐姿不良危害大便秘肥胖伤心脏

白领们在办公室里的时间都比较长，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道,因此知养生网要告诉各位白领坐姿不良危害大便秘肥胖伤心脏。...

: 脑力劳动者宜选择的营养食物

脑力劳动者是指长期从事教育、教学、科研、写作、创作、编辑、出版等工作的人员。其工作特点是少动多静，夜间工作时间长，无固定休息日，饮食起居无规律，生活俭朴，尤其在饮食方面较随意。因此知养生网要告诉各位脑力劳动者宜选择的营养食物。...