如今很多人都不喜欢大鱼大肉了，在餐馆里，我们发现端上来的不是鲍鱼人参，而是一些地瓜和小麦粥，难道人们口袋变穷了，只吃得起这些食物吗?不是这样的，正是因为人们的生活水平的提高了，以往吃了过多营养丰富的食物，得了富贵病，身体开始无法接受高脂肪和高蛋白质的食物了，所以吃粗粮成为了大家的选择，它似乎就是健康饮食的代表，粗粮它的热量很低，而且里面有丰富的高纤维，确实可以扭转亚健康，但是知养生网告诉你，如果你吃了太多的粗粮是有反作用的。...
有越来越多的人在年轻的时候身体就患上了各种疾病，其实这和我们的生活方式以及饮食习惯有很大的关系，糖尿病是比较常见的一种疾病，这是一种慢性病，很多人患上了一辈子就摆脱不掉了，对自己的健康造成很大的影响。所以知养生网在这里要告诉大家，在日常生活中如何养成良好的饮食习惯来摆脱糖尿病。...
大家每次看韩剧的时候都会觉得韩国的女人非常漂亮，韩国女性的保养技术确实是很高超的，其实从一个人的脸部是可以看出寿命长短的，谁都想要长生不老，大家知道吗?韩国的女性之所以那么美丽都是因为她们喜欢吃海带，海带是一种营养价值非常高的食物，而且在日本，豆腐和海带这个食谱被说成是可以长生不老的妙丹。这是为什么呢?下面知养生网就告诉大家海带里面的营养价值。...
在菜市场上，大家可能觉得山药貌不惊人，但是里面的营养非常丰富，是天然的廉价补品。山药可以健脾开胃，有很高的营养，而且热量很低，小孩子也很适合吃。对于一些患有心血管疾病的中老年人来说，吃山药是最好的食补，长期使用的话有想不到的功效。下面知养生网就介绍几款山药食谱，对于治疗高血压和心脑血管疾病很有好处。...
豆制品能够提供给人的身体足够的蛋白质，所以一直被说成是可以养生的保健品，人们喜欢吃豆腐，喝豆浆，豆腐和豆浆都有很高的营养价值，这是不能否认的，豆腐里面除了有蛋白质，还有脂肪、碳水化合物和维生素以及矿物质等等。在中医当中，豆腐属于味甘性凉，可以入脾胃，能够生津润燥，还可以清热解毒，但是知养生网告诉大家，如果吃了太多的豆腐，对身体健康很不利。...
在我们正常的观念当中，任何东西肯定是新鲜的时候吃最好的，水果更是这样的，因为放久了会腐烂，但是在这里知养生网要告诉大家，并不是所有的水果都是刚刚买回来的时候吃最好，因为水果在成熟的时候会很容易变软，所以很多商家在它们没有成熟的时候就进行运输到超市里，但是它需要有一个后熟的过程才可以食用。...
经期是女性的好朋友，通过经期几天的时间，女性体内的废物和毒素可以排出体外，但是在这几天当中，女性容易失血过多，所以会出现贫血的现象，贫血的人肤色暗淡，很没精神，身体健康出现了问题。今天知养生网就要告诉大家，哪些食谱可以帮助女性补血。...
如今很多的人都在职场上打拼，免不了要吃饭喝酒，有的时候吃得早，有的时候吃得太撑，所以肠胃经常受到挑战，这个时候就会出现一些不适。知养生网告诉大家，越是肠胃不好，饮食就更要注意，平时要少吃些油腻的食物，有一些食物对养护肠胃有很好的作用。...
酸奶的原料是牛奶，它是牛奶发酵而成的一种饮料，但是里面有丰富的营养和许多养生功效。但是喝酸奶也是要讲究时间的，如果在错的时间喝酸奶就没有那么大的功效，知养生网在这里告诉大家，不同的时间喝酸奶发挥的功效不一样。...
知养生网要告诉大家，洋葱虽然会让人流泪，但是它里面的自然汁液对缓解牙痛有很好的作用。当你牙痛的时候，切几片洋葱，然后放在牙痛的地方，或者把洋葱里面的汁液挤到碗里，然后涂在牙痛的地方，就可以有效缓解，但是如果大家不喜欢洋葱的味道怎么办呢?没关系，知养生网在这里告诉大家几个可以有效止痛的食物。...
牙齿关系到一个人的门面问题，很多人都希望自己有一口洁白的牙齿，这样在社交的过程当中也会更加有自信，如何通过日常的饮食让牙齿更加美白，笑容更加自信呢?知养生网下面就告诉大家一些可以美白牙齿的食物。...
